実際やせた人が教える痩せる方法は、いろいろあるので、あなたに合うものを選んでみてください。最初はえのき氷からです。


by hkp031

クレンズダイエットとは
食事代わりの野菜ジュースで体重を落とす方法です。


人参やキャベツ、セロリやリンゴなど
カリウムを多く含む
野菜や果物をジュースにして 食事代わりに飲む方法。

カリウムが
体内にあるナトリウムや水分を排出する
ため、体重が落ちる。

夕方になるとむくむとか、
靴下の船が着くとか、
朝起きた時に顔ぼんやりしている人
に向いてます。


商社勤務の今野さんは10日で1キロ痩せました
今野さんのクレンズダイエットやり方

  • 人参100グラム
  • レモン3分の15
  • キャベツ100グラム
  • セロリ2分の1本
  • りんご4分の1個
  • 水200 ml
  • 氷200グラム


材料を絞ってミキサーにかけるだけだから簡単
フルーツをたくさん取れるのも嬉しいです。
色はすごいけど味は美味しい。


平日もちろん休日の水筒に入れて持ち歩いていました。
趣味のゴルフの間にもごくごく飲みました。
会社のランチでも一緒に飲むようにしていました。


いつもフルーツをとっているせいか
最初はなんだか酸っぱいなと思ったんですが、
だんだん酸っぱいものが美味しいと思えるようになりました。

味覚が変わってきた頃に
ボッコ夜中と下半身がすっきりしてきました。





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# by hkp031 | 2014-04-03 14:46

乾物ダイエットって?


乾物ダイエットとは満腹感がある
乾物を取り入れたダイエットです。


  • 高野豆腐
  • かんぴょう
  • 干し大根
  • ひじき
などの乾物を毎日の食事に取り入れる方法です。


低カロリーなので
食物繊維が豊富
なうえ
少しなのに満腹感
を得られるので
摂取カロリー抑えることができます。


よくCMでこんにゃくがいいとかやってますが
コンニャクばかりじゃ 物足りない方にぜひおすすめ!
こんにゃくよりずっと食べ応えありますよ!


10日でウエストが-3センチくれた人もいます。
やり方は お昼はたくさん食べて、
夜は乾物オンリーにしました。


痩せると噂の高野豆腐は好物だったので続けることができました。
近所のスーパーの高野豆腐を買い占めて、
味付けを色々楽しめました。
他には通勤の時に駅分歩くようにしました。





体重は変わりませんでしたがウエストが引き締まったので いいかなと思いました。
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# by hkp031 | 2014-04-02 14:43

肩甲骨ダイエットって?

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↑ 息を吐きながらこうするだけ!


ゲッタマン肩甲骨ダイエットとは
肩甲骨を動かして
脂肪メラメラ燃やしずダイエット法です



ゲッタマン体操でお馴染みの
ゲッタマンが考案した
肩甲骨動かして
周辺の脂肪を刺激・活性化させ
脂肪を燃やすくするダイエットです。


金融会社勤務の遊佐さんは
この肩甲骨ダイエットで
10日間で3キロ痩せました。


矢沢さんの肩甲骨ダイエットやり方
朝晩各5分間肩甲骨を動かすだけで痩せる?の
DVDを見ながら実践してみました。
どうやら呼吸も必要みたい。
常に呼吸を意識しつつエクササイズするようにします。


仕事から帰ったら毎晩とりあえずこの動き。
食事制限なしで体重が減っているの嬉しいです。
習慣になったのかやらないと落ち着かないほど。
肩甲骨を意識して息を吐くだけでOK 。





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# by hkp031 | 2014-04-01 14:37
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えのき氷ダイエットとは、
えのきに含まれる成分の 油分吸収と脂肪燃焼効果を利用

ペースト状にドロドロにしてから
煮詰めたえのきを凍らせた「えのき氷」を
料理にプラスするだけ。



えのきに含まれるキノコキトサンには
油分を吸収したり脂肪燃焼する効果があるので
痩せる効果が期待できるのです。


10日間で2キロ減量した
マスコミ関連勤務の長野さんの
えのき氷作りかた
驪仕事場にえのきを大量に買って
エノキを水とミキサーで混ぜるだけの簡単レシピをつくります。
それを鍋で10分煮詰めて
熱を撮ったものを冷蔵庫で凍らせて出来上がり!
普段はお味噌汁にもととっと落とします。
猫舌なのでお味噌汁が暑くてもちょうどいいです!


えのき氷作りが面倒だったら        
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酵素系なら、
えのき氷に入っていて
効果があるといわれる
キノコキトサンが入ってる!






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# by hkp031 | 2014-03-31 14:35